Cách Giảm Cân Hiệu Quả Nhanh Nhất Trong 1 Tuần

Cách giảm cân hiệu quả nhanh nhất trong 1 tuần, 1 tháng…chỉ là những trang thông tin không chính xác được biết đến trên Internet nhưng trên thực tế không có cách giảm cân nào với thời gian ngắn như vậy mà có thể loại bỏ lượng mỡ trong cơ thể được. Để giúp bạn hiểu rõ hơn trong quá trình giảm cân sau đây thaoduocquy.org sẽ chia sẻ đến bạn 5 cách giảm cân hiệu quả được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng mà ai cũng có thể áp dụng để có một thân hình thon gọn và một đường cong quyến rũ.

Cách giảm cân hiệu quả nhanh với chanh.

Chanh pha muối.

Tác dụng của chanh muối cũng tương tự như nước chanh pha loãng, 1 ly chanh muối sẽ thay thế cho nước lọc. Ngoài ra, nước chanh sẽ giúp chúng ta thúc đẩy hệ tiêu hóa, tăng cường hiệu quả giảm cân.

1/2 quả chanh pha với 250ml nước ấm và một chút muối trắng để uống thay nước lọc hoặc bạn có thể sử dụng chanh ngâm muối để pha nước uống cũng rất tốt mà lại ngon, lạ miệng.

Chanh pha mật ong.

Mật ong có khả năng giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, nhờ đó có thể hỗ trợ hiệu quả cho quá trình giảm cân khi kết hợp với nước chanh. Để phát huy tác dụng của phương pháp giảm cân bằng chanh này, bạn hãy uống nước chanh mật ong lúc trước khi ăn sáng và sau khi đi ngủ.

300ml nước ấm pha với 1 quả chanh và 2 thìa nhỏ mật ong nguyên chất và khuấy đều để uống để cảm nhận hiệu quả giảm cân bằng chanh bạn nhé!

Cách giảm cân hiệu quả nhanh chóng với bưởi.

Ăn bưởi giảm cân:

15 phút sau mỗi bữa ăn, bạn hãy tráng miệng bằng bưởi. Ăn bưởi vào thời điểm này giúp thức ăn đã được hấp thụ vào cơ thể tiêu hóa nhanh và tránh việc thức ăn tích tụ thành mỡ trong cơ thể.

Uống nước ép bưởi giảm cân nhanh:

Cách thực hiện: Bưởi sau khi được bóc vỏ bỏ phần vỏ, lấy phần tép cho máy sinh tố, xay lấy nước, đem nước bưởi chứa trong khay rồi bỏ cho vào ngăn đá. Rau mùi được đựng trong ấm và đổ vào đó 200ml nước sôi, để lắng khoảng 3 phút sau đó chắt vào cốc và để nguội. tiếp theo, bạn nêm mật ong vừa đủ rồi cho đá làm từ nước bưởi vào thưởng thức.

Cách giảm cân hiệu quả an toàn bằng cà chua:

Bữa sáng: Một cốc nước cà chua ép kèm hai miếng bánh mì (tốt nhất là bánh mì đen) có quệt một lớp mỏng pho mát ít béo, 1 quả trái cây (táo, hoặc lê).

Bữa trưa: Một cốc nước cà chua ép, cơm, rau (một bát nhỏ salát), một quả táo xanh, cá hấp nóng. Không ăn cùng các loại bơ, muối, và các đồ gia vị khác.

Bữa tối: Một cốc nước cà chua ép, thịt bò băm viên (có thể hấp hoặc nướng bằng giấy nhôm), rau (phải có hai loại rau bất kỳ trừ khoai tây), cơm.

Chế độ giảm cân với cà chua có thể kết hợp với một số loại rau xanh và thực đơn ăn kiêng khác để tránh sự nhàm chán, tuân thủ nghiêm túc phương pháp giảm cân này trong vòng 2 đến 3 tuần bạn sẽ có được thân hình mảnh mai hơn

Cách giảm cân hiệu quả nhanh và an toàn với chuối.

Bữa sáng: Ăn hai quả chuối và một li nước ấm, không ăn gì thêm.

Bữa trưa: Ăn một quả chuối trước khi ăn khẩu phần chính, chú ý giảm 30% khẩu phần chính so với bữa ăn thường lệ.

Buổi chiều: Nếu đói, bạn có thể ăn thêm một quả chuối, ngoài ra không được ăn thêm bất kì một đồ ăn nào khác.

Bữa tối: Ăn một quả chuối trước khiăn bữa chính, khẩu phần chính giảm 30%. Nên tránh các món tráng miệng, đồ ăn ngọt để quá trình giảm cân hiệu quả nhanh hơn và cơ thể khỏe mạnh hơn.

Cách giảm cân hiệu quả nhanh nhất với bí đao.

Nước ép bí đao.

Nước ép bí đao được biết đến là một thức uống làm đẹp da và giảm cân một cách tự nhiên. Một trong những cách giảm cân nhanh  đó là sử dụng nước ép bí đao, bạn có thể lấy nước ép bí đao để uống thay nước hằng ngày vừa có tác dụng giải khát lại vừa giúp cơ thể triệt tiêu mỡ thừa rất hiệu quả mà lại an toàn cho sức khỏe.

Canh bí đao nấu gừng.

Nguyên liệu để có một món canh bí đao nấu gừng gồm bí đao để nguyên vỏ và hạt, gừng tươi, trần bì, muối, nước. Bí đao rửa sạch, cắt thành từng miếng nhỏ, nước đun sôi bỏ bí đao, gừng, trần bì, muối vào nấu cho tới khi mềm là ăn được. Vỏ bí đao lợi thủy, hạt bí đao lợi thấp nên khi kết hợp với gừng có tác dụng hành thông dương hóa, ẩm lợi thủy, trần bì có tác dụng lý khí, kiện tỳ, lợi thấp nên sẽ có tác dụng giảm cân hiệu quả.

Trên đây là 5 cách giảm cân hiệu quả nhanh nhất trong 1 tuần mà chúng tôi chia sẻ trên chắc chắn chị em sẽ có được một vóc dáng thon gọn, xinh xắn. Chúc chị em thành công nhé!

Đọc thêm:

>>> 8 cách giảm cân hiệu quả nhất.

>>> Cách giảm cân đơn giản và hiệu quả.

Cách Giảm Cân Hiệu Quả Nhanh Nhất Trong 1 Tuần